Psychosomatische Oefentherapie

Wat zijn spanningsklachten?

Spanningsklachten kunnen zich uiten in lichamelijke klachten, zoals pijnlijke/gespannen spieren, hoofdpijn, hyperventilatie/ademhalingsklachten, maag- en darmklachten, buikpijn, duizeligheid, misselijkheid en slaapproblemen. Of inpsychische klachten, zoals concentratieproblemen, snel geïrriteerd, somber, geëmotioneerd of vermoeid zijn, te veel of te weinig eten, toenemende bezorgdheid over eigen gezondheid en klagen.

Stress

Spanningsklachten gaan vaak gepaard met stress. Werkbelasting, stress en vermoeidheid hoeven geen nadelige gevolgen te hebben als er maar ontspanning en herstel mogelijk is. Stress is persoonlijk. Dat wat voor de een plezierig is, veroorzaakt bij de ander stress. Toch zijn sommige gebeurtenissen voor bijna iedereen stresserend. Voorbeelden daarvan zijn: bovenmatige inspanning op het werk, overlijden van een dierbaar iemand, echtscheiding, persoonlijk ziekte of letsel, pensionering, zwangerschap en verandering van werkkring.

Wat doet de oefentherapeut bij spanningsklachten?

De behandeling is gericht op uw persoonlijke situatie en kan bestaan uit de volgende onderdelen:

  • het inzicht krijgen in de aanleiding van de klachten.
  •  het leren kennen van je spanningspatroon en deze leren te doorbreken
  •  het aanleren van ontspanningsoefeningen.
  •  het aanleren van een ontspannen ademhalingspatroon.
  •  houdings- en bewegingsadviezen
  •  leren luisteren naar je lichaam en de signalen leren verstaan.
  •  leren om te gaan met grenzen.
  •  leren stress te verminderen.

© 2018 | Oefentherapie Oldenzaal
Design | Hampsink.com communicatie & reclamebureau